Zopiklonové vedlejší účinky

Přehled

Zopiclone je lék používaný ke zvládnutí nespavosti. Podle společnosti Drugs.com patří zopiclone do kategorie léčiv nazývaných depresory centrální nervové soustavy a pomáhá vám lépe spát celou noc. Typicky budete užívat 5 až 7,5 mg zopliconu před spaním, říká klinice Mayo. Váš lékař upraví dávkování podle věku a léčebné síly.

Časté nežádoucí účinky

Podle společnosti Drugs.com jsou společné nežádoucí účinky zopiclonu zahrnující změny nálady, neohrabanost, zmatenost, nedostatek koordinace, úzkost a nepokoj. Může způsobit závratě, ztrátu váhy, špatnou chuť k jídlu, poruchu trávení, pálení žáhy, zácpa, poruchy spánku a bolest žaludku. Zopiclone může způsobit sucho v ústech a ztrátu hmotnosti. Informujte svého lékaře, zda tyto příznaky trvají 3 až 5 dní.

Vážné nežádoucí účinky

Klinika Mayo říká, že zopiklon může způsobit napnutí hrudníku, potíže s dýcháním, sípání, agresivitu, změny ve vašem chování, těžkou ospalost, agresivitu a kožní vyrážku. Mohou způsobit sípání, problémy s pamětí, tachykardii (rychlý srdeční tep), zvracení, otřesy, zvýšená tvorba slin, křeče a nervozita. Zopiclone může způsobit podrážděnost, diaphoresis (pocení), nepokoj a svalové křeče. Zopiclone může způsobit špinavý dech, horkou chuť v ústech a dokonce i váš jazyk může mít povlečený vzhled. Zopiklon bez náhlého přerušení léčby nezanechávejte bez dohledu svého lékaře. Mohou vést k takovým nežádoucím účinkům jako je nevolnost, zvracení, úzkost, nervozita, podrážděnost, křeče a třesy. Při těchto nežádoucích účincích okamžitě zavolejte svého lékaře.

Další obavy

Vyhýbejte se zopliconu, pokud k němu přecitlivělíte. Můžete vyvíjet kopřivku, potíže s dýcháním a otoky (edém) tváře, rtů, jazyka nebo obličeje. Měli byste se vyvarovat kombinace zopiklonu s alkoholem. Může to zvýšit výše zmíněné nežádoucí účinky. Klinika Mayo říká, že byste se měli vyvarovat užívání zopiklonu se sedativy, trankvilizéry, narkotika, barbituráty, svalové relaxanty nebo anestetika. Kombinace může způsobit výše uvedené nežádoucí účinky.

Nucené občerstvení

Přehled

Pokud se snažíte snížit příjem sacharidů a myslíte si, že to eliminuje báječné občerstvení, možná se mýlíte. Mnoho jídel s nulovým obsahem karbidu dělá dobré občerstvení, čímž posiluje tělo, když máte hlad a pomáháte udržovat zdravou výživu a zároveň se cítit spokojeni. S malým množstvím předem plánovaných programů si můžete vychutnat širokou škálu nucených sacharidů.

Bez želatiny bez cukru

Želatina neobsahující cukr neobsahuje žádný sacharid a v průměru pouze 10 kalorií na porci podle “Základní výživy a dietní terapie”. Můžete si vyrobit cukru bez želatiny doma, pomocí směsi, nebo si ji koupit v hotových k jídlu v jednorázových nádobách, říká “Současná výživa”. Obvykle je želatina bez cukru slazena náhradou cukru, jako je aspartam nebo stevia. Bez želatiny bez cukru je vhodná svačina, která se zabalí do práce nebo do školy, protože nemusí být chlazena.

Zero-Carb Proteins

Ačkoli si možná nemyslíte na potraviny na bázi bílkovin jako občerstvení, někteří dělají vynikající volby. Například, použijte nějaký konzervovaný, vodou zabalený tuňák zabalený v nulovém karbovém salátu jako polední občerstvení. Nebo nakrájejte nějakou chudou šunku bez karbidu do šalátu smíchaného s celerem nebo drceným zelím. Většina sýrů je také nulová nebo nízká, takže vezměte nějaký sýr nebo jiný sýr jako svačinu na cestách. Vepřové kousky nebo hovězí kýta jsou také vysoce bílkovinné a obvykle nulové, ale nezapomeňte počítat jejich obsah tuku do svého denního stravovacího plánu.

Pečená vaječná bílá

Vaječné bílé jsou chudé zdroje bílkovin a neobsahují sacharidy, podle “Základní výživy a dietní terapie”. Pečte několik vajíček a po vaření zlikvidujte žloutek. Tvrdé vařené bílkové vaječné bílkoviny jsou nucené sacharidy, které lze snadno skladovat v chladničce. Jsou také snadno chytit, když spěcháte ven, takže je obzvláště dobrou volbou pro rušnou osobu.

Zyrtec a srdeční vedlejší účinky

Přehled

Histamin je látka produkovaná tělem v reakci na alergické reakce, které vyvolávají symptomy imunitní reakce, jako jsou vodnaté oči, runny nos a kýchání. Antihistaminika je třída léků, která blokují působení histaminu a snižují tyto příznaky. Starší antihistaminika měla mnoho vedlejších účinků, jako je těžká ospalost. Novější antihistaminika, nazývaná selektivními antagonisty receptoru H1, se nedostávají do mozku a mají méně nežádoucích účinků. V roce 2007 FDA schválil přípravek Zyrtec nebo cetirizin jako léčivý přípravek určený k léčbě alergické rinitidy a chronické kopřivky, což je stav kůže charakterizovaný opakující se kopřivkou.

Zyrtec nežádoucí účinky

RxList uvádí, že celkový výskyt nežádoucích účinků spojených s přípravkem Zyrtec vyžadujících ukončení léčby se ve velkých studiích liší od placeba. Nejčastější nežádoucí účinky, obvykle mírné až středně závažné, jsou ospalost, únava, faryngitida, sucho v ústech a závratě. Srdeční nežádoucí účinky jsou vzácné a vyskytují se u méně než dvou procent pacientů užívajících Zyrtec.

Srdeční selhání

Když srdce nemůže pumpovat dostatek krve k uspokojení požadavků těla, nazývá se to srdeční selhání. Srdeční selhání má mnoho příčin, včetně srdečního záchvatu, nekontrolovaného krevního tlaku, metabolických abnormalit a účinků léků. Přípravek Zyrtec byl spojen s případy srdečního selhání neznámým mechanismem u velmi malého počtu pacientů. Příznaky srdečního selhání zahrnují dušnost, kašel a otoky nohou a měly by být okamžitě hlášeny poskytovateli zdravotní péče.

Palpitace a tachykardie

Palpitace jsou popsány jako nepříjemné vědomí srdečního bitu nebo rychlého srdečního tepu nazývaného tachykardie. Palpitace a tachykardie mohou nastat u normálních i abnormálních srdečních rytmů a byly hlášeny ve spojení s použitím přípravku Zyrtec. Drugs.com uvádí, že tyto nežádoucí účinky jsou častěji pozorovány u přípravku Zyrtec-D, kombinace přípravku Zyrtec a pseudoefedrinu. Pseudoefedrin je dekongestant a byl spojen s četnými srdečními vedlejšími účinky.

Hypertenze

Hypertenze se vyskytuje u méně než dvou procent pacientů užívajících Zyrtec a mechanismus zvýšení krevního tlaku u těchto pacientů není znám. Zyrtec-D má vyšší výskyt vedlejšího účinku hypertenze. Toto je považováno za souvislé s pseudoefedrinovou složkou léčiva. Zyrtec-indukovaná hypertenze se rychle vyřeší přerušením léčby.

Zumba cvičení výhody

Přehled

Zumba je metoda tance založená na salsa a dalších latinských tanečních pohybech, která se odehrává na latinskoamerických a světových hudebních tónech a choreografuje, aby umožnila lidem, kteří mají jakékoliv fitness a taneční zážitek, aby si užívali skvělé cvičení. Pokud si myslíte, že byste chtěli vzrušující třídu plnou dobrých pocitů a zábavu večírku, Zumba je skvělou volbou metody fitness skupiny, která podporuje vaše fitness cíle.

Spalování tuků a kalorií

Jádro Zumby je určeno k tomu, že poskytuje aerobní aktivitu, která se provádí s intervalovým tréninkem. V závislosti na tělesné hmotnosti, pohlaví, fyzické kondici a dalších běžných fyzikálních faktorech bude počet kalorií, které spálíte v typické třídě Zumba, stejný jako u každé rychlé společenské taneční hodiny, jako je salsa, disco nebo jitterbug. Pro většinu lidí se může přidat až 400 až 600 kalorií spálených za hodinu. S třídami choreografií, které poskytují intervaly intenzity v obou tempech hudby a druhu pohybů, jsou energetické výdaje členů třídy maximalizovány pro přínosy při spalování tuku. Fitness pohyby jsou také začleněny do tanců Zumba, takže se nenechte překvapit, pokud se ocitnete v pohybu z rychlého merengue beat do dlouhé, pomalé sady push-upů na zeď, nebo děláte několik sad squatů následovaných plyometricky skoky.

Cvičení v celém těle

Zumba je jak taneční, tak fitness. Kromě přínosů pro zdraví srdce poskytuje Zumba cvičení pro celé tělo. Z hlavy a ramene, které uvolňují krk a zahřejí horní část těla, na nohy, které posilují a protahují telata a kotníky, tato fitness metoda se dotýká téměř každého svalu a kloubu. Dokonce i ti, kteří se právě učí tanečním krokům, zjistí, že se probudí den po třídě Zumba s definitivním pocit po tréninku. Boky a abs dostávají zvláštní pozornost v latinském tanečním stylu a stejně jako u mnoha tanečních cvičení, stehna a zadky často končí den po třídě. Flexibilita není ignorována ani ve třídě Zumba, s zahřátím a ochlazováním pravidelnou součástí programování Zumba.

Zábava pro každého

Zumba třídy vyhrávají nad nadšenci z celého světa, protože instruktoři Zumby jsou certifikováni k tomu, aby učí třídy v rekordních číslech. Díky oblíbené poptávce nabízí celosvětové gyms a studia standardní Zumba, Zumba Gold pro seniory, Zumbu pro děti a dokonce i Aqua-Zumba v bazénech. Jelikož Zumba je založen na hudbě a tanci, zdá se, že mluví univerzálním jazykem, ke kterému se mohou vztahovat lidé všech národů. V třídě Zumba není ani velká křivka učení. Noví účastníci mohou před několika delšími tanečními zkouškami absolvovat drobné zkoušky kroků, ale ve většině případů mohou první rozhodčí jednoduše přeskočit do třídy a následovat s instruktorem. Zumba instruktoři jsou vyškoleni, aby vysvětlovali slovem jen málo a místo toho používali pohyby těla a rukou, aby naznačili, které kroky budou následovat, udržet třídní plány tekoucí a snadno sledovatelné. Dívky se pravidelně vyskytují, zatímco tanečníci mají legitimní zábavy, které tančí na infekční rytmy a speciální písně.

Činnosti mládeže o odpuštění

Přehled

Vyučování konceptu, jako je odpuštění mládeži, může být náročné. “Pusť se hněvu” a “pohybu vpřed” jsou abstraktní myšlenky pro děti, když nemají zkušenosti s reálným životem, které se k nim mohou připojit. Děti se však musí naučit důležité životní dovednosti odpouštět druhým, protože držení se k nespokojenostim vám oživí vaši vitalitu a váš soucit. Zvažte využití praktických aktivit, které představují předmět odpuštění mladým lidem. Umění a řemesla, hraní her a žurnálování jsou kreativní způsoby, jak pomoci dětem identifikovat jejich pocity. Dávají mladým lidem také konkrétní představu o tom, jak by odpuštění mohlo vypadat jako při řešení bolestivé zkušenosti.

Skoky a hraní rolí

Malé děti se často těší předstírání a hraní rolí je zábavným způsobem, jak jim zavést odpuštění. Webová stránka Humanity Quest navrhuje, abyste napsali seznam scénářů a vystupovali s jejím dítětem. Dej mu šanci na roli – hrát obě strany odpuštění. Představte například situaci, kdy přítel zlomil vaši mládí hračku a prozkoumal pocity související s touto situací. Pomozte vašemu dítěti přemýšlet o tom, jak se jeho přítel může cítit jako člověk, který potřebuje milosrdenství a odpuštění, a poskytne několik různých frází, které by mohl použít k předání odpuštění – “Je to v pořádku, odpuštěním vás.” Nebo “vím, že to byla nehoda. Je to v pořádku.” Role-playing je dobrý způsob, jak se připravit na různé situace.

Koláže

Vytváření koláže je další aktivitou, kterou můžete využít k tomu, abyste své děti naučili jako hlavní odpuštění, podle webové stránky Humanity Quest. Dejte dítěti velký list papíru, pastelky, markery, nůžky, lepidlo a zásobník starých časopisů nebo novin. Vyjměte společně výběr sortimentu obrázků. Nechte ji vystřihnout fotografie, které představují různé emoce, včetně hněvu, smutku, rozpaků a strachu, a označte je. Vysvětlete jí, jak vypadá člověk, když je zraněná nebo rozrušená. Dále ji nechte vystřihnout obrázky, které představují štěstí, mír, spokojenost a radost. Umístěte je vedle první sady obrázků jako příklady toho, jak lidé mohou vypadat, když jsou schopni odpustit.

Časopisy

Dalším dobrým nástrojem pro výuku odpuštění je deník. Toto cvičení může být prospěšné pro starší děti, ale je užitečné i pro malé děti. Dejte svému dítěti notebook, aby zaznamenal zážitky, které měl k dispozici, aby vám bylo odpuštěno. Povzbuzujte ho, aby byl co nejpřesnější, když popisuje událost, jak se s ním v té době cítil a jak se o něm cítí. Je snazší uvolnit špatné pocity, jakmile je konfrontujete. Psychologové se odvolávají na tento proces zaznamenávání vašich pocitů na papír jako “duševní čištění”. Pocity, které zůstaly nepotvrzené, mají potenciál potírat. Časopis je dobrý způsob, jak prozkoumat své emoce, aniž byste se obávali úsudku nebo důsledků.

Mládež vlajka tipy koučování fotbal

Přehled

Typicky mládežnické fotbalové týmy mají dva nebo tři samostatné hráče, poměrně málo průměrných hráčů a nemnoho, kteří jsou nadšeni, ale nejsou nadaní fyzickými schopnostmi. Trénink může mít úspěch tím, že navrhne trestný čin, který vyhovuje schopnostem jeho hráčů a vyučuje jeho obranné hráče o jejich specifických odpovědnostech a o tom, jak hrát jako jednotku. Fotbal mládeže je zkušeností s růstem a trenér by měl zajistit, aby byly postupy organizovány a informovány.

Fotbalová učebna

Trenér by měl mít pravidelné zasedání, aby diskutovali o hře a ujistili se, že hráči vědí, jaká je řada scrimmage, co je offside a rozdíl mezi dobrou hrou a tou, která vede k trestu. Úkolem trenéra mládeže je učit základy fotbalu a to zahrnuje seznamování hráčů s pravidly a diskusi o tom, jak se hra hraje.

Základní přestupek

Fotbalový přestupek mládežnické vlajky vyžaduje tři základní hry: tažení, střední běh a pauza. Zmáčknutí je běžící hra, kterou lze volat na pravou nebo levou stranu pole, prostřední běh může být vyvolán na obě strany středu a přechodová hra může být vyvolána na pravé nebo levé straně přijímače. Tyto hry by měly být praktikovány proti různým defenzivním vyrovnáváním, dokud časování nebude jasné a hráči nebudou znát své blokační úkoly. Trénink může dosáhnout účinného přestupku tím, že hraje a hraje volání nekomplikované.

Nastavení obrany

Tři oblasti, kde je obrana zranitelná, jsou na konci, uprostřed a vzadu, kde je dlouhá průjezdná hrozba. Trenér by měl přiřadit týmovým nejlepším sportovcům, aby hráli v obranných koncových pozicích, nejsilnějším hráčem týmu jako strážcem nosu a nejrychlejším hráčem na roveru. Proveďte v každé cvičení vlajkové tréninkové cviky, hráči se musí naučit své úkoly a techniky, jak se dostat na nosič míčů.

Vedlejší účinky oxidu zinečnatého

Přehled

Oxid zinečnatý je minerální látka používaná v mnoha krémách a mastich k prevenci nebo léčbě spálenin a jiných kožních podráždění, jako je vyrážka plenky. Je také k dispozici v perorálních formulacích na podporu hojení ran. I když je oxid zinečnatý obecně považován za bezpečný v malých množstvích, mohou se objevit některé nežádoucí účinky, zejména pokud překročíte maximální doporučenou dávku.

Alergie

Ve vzácných případech mohou topické formy oxidu zinečnatého vyvolat alergickou reakci na kůži, včetně pálení, píchání, svědění, brnění a tmavé změny barvy, podle National Institutes of Health. Alergie na orální formu léku může vést ke vzniku kopřivky, potížím s dýcháním a otoky. Mnoho zinkových topických přípravků také obsahuje další přísady, takže pokud jste alergičtí na běžně používané přísady, jako je dimethikon, lanolin, olej z tresčích jater, vazelína, parabeny, minerální oleje nebo vosk, pravděpodobně byste se měli vyvarovat používání těchto přípravků. .

Lékové interakce

Lékové interakce se nejčastěji objevují perorálním oxidem zinečnatým. Vyhýbejte se užívání tohoto doplňku, pokud jste také na cisplatině pro chemoterapii, neboť vysoký příjem zinku může pomoci rakovinovým buňkám, aby se stali rezistentními na tuto drogu. U jiných léků, jako je penicilamin, tetracykliny a fluorochinolony, může oxid zinečnatý zabránit jejich vstřebávání do krevního řečiště, takže byste se měli vyvarovat užívání těchto dvou hodin před nebo čtyř až šest hodin po zinku, tvrdí Dr. Arthur Schoenstadt z eMedTV.com.

Horká kovová kouř

Vdechování velkého množství výparů z oxidu zinečnatého může způsobit stav nazývaný horečka horkých kovů. Institut Linus Pauling uvádí, že příznaky této horečky, včetně výrazného pocení, slabosti a rychlého dýchání, obvykle vznikají s osmi hodinami inhalace a přetrvávají až 24 hodin po expozici.

Těhotenství

Doporučený dietní příspěvek na doplňky zinku pro těhotné ženy je 11 mg denně s maximální bezpečnou dávkou 40 mg denně. Místní oxid zinečnatý je ovšem zařazen do seznamu těhotenství kategorie C pro potraviny a léky, což znamená, že může být škodlivé pro nenarozené dítě nebo jestliže je prošlé mateřským mlékem. Měli byste o tom informovat svého lékaře, pokud jste těhotná nebo kojíte a užíváte oxid zinečnatý, tvrdí Drugs.com.

Přijetí příliš mnoha doplňků z oxidu zinečnatého může být toxické pro vaše tělo. Příznaky toxicity zinku mohou zahrnovat vodnatý průjem, problémy s ledvinami, letargie, zimnice a horečka, zožltnutí bílých očí nebo kůže, kašel a podráždění v ústech a krku. Zdravotní středisko Marylanské univerzity dodává, že pokud požíváte topický krém nebo masti zinku, může to vést k předávkování, což způsobuje gastrointestinální potíže, jako je bolest žaludku, nevolnost, zvracení a průjem.

Toxicita zinku

Výhody yohimbe

Přehled

Extrakt z kůry Yohimbe obsahuje aktivní chemický yohimbin, také známý jako indol alkaloid, a nachází se v kůře stromu Pausinystalia yohimbe. Yohimbe strom je vysoký evergreen domorodec do Nigérie, Kamerunu, Gabonu a Konga. Yohimbin hydrochlorid je dostupný jako lék na předpis ve Spojených státech jako standardizovaná forma yohimbinu. Yohimbe podporuje sexuální zdraví, působí jako antioxidant a může pomoci obnovit úzkostné poruchy.

Sexuální zdraví

Yohimbe je afrodiziakum pro muže a ženy a bojuje proti impotenci. Ve studii nazvané Yohimbin v léčbě orgasmické dysfunkce na Ústavu pro urologii a nefrologii v Londýně dospěli lékaři k závěru, že yohimbin je užitečnou léčebnou možností pro orgasmickou dysfunkci. Ve zkoušce 16 z 29 mužů trpících orgasmickou dysfunkcí bylo vyléčeno z této záležitosti po podání 20 mg Yohimbinu.

Antioxidant

Podle on-line autority doplňku Bodybuildingforyou.com je yohimbe silným antioxidantem. Antioxidanty jsou důležité pro vaše zdraví, protože chrání buňky před účinky volných radikálů. Volné radikály produkuje tělo, když poruší potraviny nebo jestliže jste vystaveni tabákovému kouři nebo záření. Volné radikály poškozují buňky, přispívají k srdečním onemocněním a rakovině.

Úzkostné poruchy

Yohimbe může pomoci zmírnit úzkost tím, že zvýší účinky přírodního uvolnění adrenalinu, podle zjištění u neurologie UCLA. V reakci na fyzický a duševní stres adrenalin vyvolává fyziologické změny spojené se strachem a úzkostí, jako je zvýšená frekvence srdce a metabolismu. Yohimbe překonal propanolol, což je lék používaný k potlačení fyziologických účinků adrenalinu, aby léčil příznaky úzkostných poruch.